合适的鞋子和鞋垫:鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡，鞋里可垫上使脚舒服的棉鞋垫。

防晒霜:千万不要抱有侥幸的心理，不管是晴天阴天,紫外线都是很强的，军训晒黑不是最可怕的,最可怕的是晒伤。

水杯:必带!户外军训会喝大量的水。

各种药物:润喉片、防暑药、感冒药、止痛药、消炎药、风油精等。

打报告:军训期间训练比较刻苦，容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑,防止出现意外。

加强营养:军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，补充好能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。记得多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

注意冲凉:大热天军训刚结束身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。

初来乍到、身穿迷彩服的你

站在山科这片新天地里

耳边传来同龄人激昂的呐喊

鼓动着耳膜

属于你的舞台幕布揭开

不惧未知，喜迎挑战

眼前是一片

只等你去描绘勾勒出色彩的空白